Что такое теория эмоциональной переработки?
Теория была разработана психологами Эдной Фоа и Майклом Козаком в 1986 году и стала одной из важных основ современной терапии посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).
Как теория объясняет страх?
Согласно EPT, страх хранится в памяти в виде особой когнитивной структуры. Она включает несколько компонентов:
- информация о стимулах (например, вид темного переулка);
-
информация о реакциях (например, учащенное сердцебиение, желание убежать);
-
информация о значении этих стимулов и реакций (например, «это опасно», «я беспомощен»).
Например, человек может воспринимать обычную ситуацию как потенциально опасную, а телесные проявления тревоги — как признаки угрозы, вызывающие сильный страх.
Почему тревога сохраняется?
Специалисты отмечают, что при ПТСР структура страха может активироваться даже в обычных условиях. В результате человек продолжает испытывать тревогу, избегает определенных мест, ситуаций или воспоминаний.
Теория эмоциональной переработки рассматривает избегание как один из главных механизмов поддержания страха. Когда человек избегает триггера, тревога временно снижается, и мозг закрепляет такую реакцию как способ защиты.
Со временем избегание начинает распространяться на новые ситуации, что может приводить:
- к социальной изоляции;
- ограничению привычной активности;
- усилению тревожности;
- развитию депрессивных симптомов.
Как происходит эмоциональная переработка?
Для снижения патологического страха необходимо изменить саму структуру страха. Это происходит через экспозиционную терапию, основанную на двух принципах:
- Активация структуры страха: человек должен столкнуться с пугающими воспоминаниями или ситуациями (в безопасной обстановке), чтобы «включить» структуру страха.
- Поступление новой информации: в процессе столкновения со страхом человек получает опыт, который противоречит старой структуре.
Во время терапии человек постепенно убеждается:
- что тревога может снижаться самостоятельно;
- страх не приводит к катастрофе;
- симптомы паники не приводят к угрозе для жизни.
Метод пролонгированной экспозиции
На основе своей теории Эдна Фоа разработала метод пролонгированной экспозиции, который широко используется в лечении ПТСР.
Метод включает:
- in vivo экспозицию — постепенное возвращение к ситуациям, которых человек избегает;
- имажинальную экспозицию — многократное детальное пересказывание травматического события в настоящем времени.
Основная цель терапии — помочь человеку переработать травматическое событие так, чтобы оно стало просто «плохим воспоминанием из прошлого», а не «угрозой здесь и сейчас».
После каждой экспозиции специалист обсуждает с клиентом полученный опыт, что помогает изменить негативные убеждения о себе и окружающем мире.
Со стоимостью консультаций специалистов центра можно ознакомиться ЗДЕСЬ
